午前５時３０分頃，出走。 シューズは，アディゼロＲＣ。 腰用サポートベルト装着。 つなぎジョグ。 運動公園まで行って，周囲をまわって戻って来るコース。 だいぶ涼しくなってきた。 ゆっくり走っている分にはあまり発汗もなく，ペースを上げていってやっ…