午前５時３０分頃，出走。 シューズは，ターサージール。 腰用サポートベルト装着。 アップジョグ３ｋｍの後，５ｋｍＴＴ。 ４分８秒２～４分１３秒７～４分３秒７～４分１１秒６～３分５４秒３ 計２０分３１秒５。 涼しくなっても，タイムは上がってこない…