午前５時４０分頃，出走。 シューズは，アディゼロＲＣ。 つなぎジョグ。 １０ｋｍを目途に。 頑張らない程度のペースで。 身体の動きに任せて，徐々にペースアップ。 最後は，５分／ｋｍを少し切るぐらいまで上げて，終了。 １０．２６ｋｍ。 ５６分２６秒…