午前５時３０分頃，出走。 シューズは，ターサージール。 腰用サポートベルト装着。 川沿いのコースへ。 ３ｋｍジョグの後，５ｋｍＴＴを実施。 結果，４分４秒０～４分３秒２～４分２秒８～４分６秒０～３分５４秒１。 トータル，２０分１０秒１。 だいぶ涼…