午前５時３０分頃，出走。 シューズは，アディゼロＲＣ。 腰用サポートベルト装着。 今日，明日は，つなぎジョグでOK。 無理のないペースで走ればよし。 と思いつつ，２０分過ぎから，タバタ式×１セット。 一応，少しだけ心拍数を上げようと思ってしまった。…