午前５時３０分頃，出走。 シューズは，アディゼロＲＣ。 腰用サポートベルト装着。 川沿いのコースへ。 ３ｋｍ過ぎから，疾走１ｋｍ×３本，つなぎは１ｋｍジョグ。 疾走区間の結果，３分４６秒０，３分４６秒９，３分４８秒６。 まあ，現状はこんなもんか。…