午前５時１５分頃，出走。 シューズは，アディゼロＲＣ。 腰用サポートベルト装着。 つなぎジョグ。 ペースが遅いかわりにアップダウンのあるコースを選びながら走る。 骨盤を前傾させて，体重を乗せていく感じで。 最近は真夏の気候になっているけど，この…