午前５時頃，出走。 シューズは，ターサージール。 腰用サポートベルト装着。 坂道に向かい，坂道（上り）ダッシュ×５本。 １本目から脚が重かったけど，何とか我慢して５本完了。 ジョグに移行し，７ｋｍ過ぎから１ｋｍＴＴを敢行。 タイムは，４分９秒３。…