午前５時過ぎ，出走。 シューズは，ターサージール。 腰用サポートベルト装着。 川沿いのコースへ。 下流に向かう。 ３ｋｍ過ぎから，５ｋｍＴＴ開始。 途中で折り返す。 ４分２５秒５～４分１６秒９～４分１６秒４～４分７秒９～３分５２秒３。 計２０分５…