今朝は，昨日から雨が降り続いていたので，走らず。 その代わり，補強運動。 ヒップリフト×１００回。 ↓ スクワット×１００回。 ↓ クランチ×２００回。 ↓ ランジ×３００回（左右各１５０回ずつ）。 ↓ スクワット×１００回。 ↓ クランチ×１００回。 ↓ 腕立て…