午前５時４０分頃，出走。 シューズは，アディゼロＲＣ。 とりあえず，短距離，短時間。 しんどくて，身体が動かず。 ５．１７ｋｍ。 ３８分２３秒。 平均ペース７分２５秒／ｋｍ。 8:22 - 7:24 - 7:16 - 7:28 - 6:53 - (1:00) 帰宅して，子どもらと朝食をと…