午前５時前，出走。 シューズは，アディゼロＲＣ。 川沿いのコースへ向かう。 昨日，右足裏に痛みが出たので，様子を見ながら。 右足裏は，特に問題なさそう。 ３ｋｍ過ぎから，川沿いのコースの１００ｍごとにある標示を利用して，疾走４００ｍ×６本。 つな…