昨日に続き，本日も腰に気を遣って，完全休足。 今朝は雨だったし，ちょうど良かった。 腰は，少しマシになった気がする。 明日，整形外科で診察を受ける予定。 補強運動は，スクワット×１００回，ランジ×１００回（左右各５０回），ヒップリフト×１００回，…