午前５時２０分頃，出走。 シューズは，ダウンシフター。 マックスベルト装着。 前半は，久しぶりに起伏のあるコースへ。 ペースは遅いのに，息が上がる。 心肺機能，絶賛低下中。 後半は，平坦なコース。 最後，少しだけペースアップして，終了。 ９．１１…