午後４時３０分頃，出走。 シューズは，アディゼロＲＣ。 川沿いを通る約２０ｋｍのコースを選択。 早朝ランとは違い，最初からそこそこ身体が動く。 ３ラップ目で５分／ｋｍ以内のペースに突入したので，5分／ｋｍ以内をキープすることを目標とする。 約７…