午前５時１５分頃，出走。 シューズは，ダウンシフター。 つなぎジョグ。 運動公園周辺を走る。 今朝も寒い。 寒さで身体の動きが悪い。 が，少しずつ身体が動いてくる。 でも，つなぎジョグなので，無理せず楽に走る。 １１．３８ｋｍ。 １時間８分４９秒。…