午前５時１５分頃，出走。 シューズは，ゲルクイック。 本日は，長袖・長ズボンに加え，手袋まで着用。 つなぎジョグ。 運動公園周辺をグルグル。 最初の２ｋｍのラップが，いずれも７分台／ｋｍということで，身体の動きが悪い。 その後は，徐々にペースア…