午前５時４０分頃，出走。 シューズは，ゲルクイック。 つなぎジョグ。 本日は，年に一度の健康診断。 そのため，絶飲食中で朝ごはんは食べられない。 なので，短めの距離のゆるジョグで終了。 ５．４９ｋｍ。 ３５分１７秒。 平均ペース６分２５秒／ｋｍ。 …