午前５時２０分頃，出走。 シューズは，ゲルクイック。 ガーミンのラップを４００ｍに設定。 ２ｋｍジョグの後，疾走４００ｍ×１０本。 つなぎは，４００ｍジョグ。 疾走区間のタイム ９１秒５ ８７秒２ ８３秒８ ８４秒９ ８４秒９ ８７秒３ ８５秒０ ８１…