午前５時２０分頃，出走。 シューズは，ゲルクイック。 川沿いのコースへ。 短い坂道を利用し，下り坂ダッシュ×５本。 そして，６ｋｍ過ぎから１ｋｍＴＴ敢行。 結果，３分４４秒３。 これが，今の実力。 その後は，ジョグ。 すると，強い雨が降ってきた。 …