午前５時頃，水を約３００ｍｌ摂取し，出走。 シューズは，ゲルクイック。 つなぎジョグ。 身体の動きが悪い。 空腹感が強く，力が出ない感じ。 川沿いのコースを，ゆっくりペースで走る。 少し風があって，涼しい。 が，ペースは上がらず。 途中，運動公園…