午前９時過ぎ，出走。 シューズは，ゲルクイック。 バフを装着。 健康のためのジョギング。 慢性の腰痛に加え，左膝にも違和感が。 ゆるゆると走る。 川沿いのコースは，やはり人が多め。 今日は，長袖長ズボンだと暑い。 長い距離を走りたいと思っていたが…