午前５時頃、出走。 シューズは、ゲルクイック。 マルチウェイカバー装着。最近は川沿いのコースや運動公園は、早朝でも人が多いので、回避。 早朝は人の少ない起伏のあるコースを選択。 ペースは、ジョグの範囲で徐々に上げる。 しかし、下肢が重めで、あま…