午前５時過ぎ，出走。 シューズは，ゲルクイック。 約２．８ｋｍジョグの後，下り坂ダッシュ×１０本。 後半は，やや脚が重くなってきたけど，何とか１０本完了。 その後は，ジョグで距離稼ぎ。 １０ｋｍ過ぎると，脚がさらに重くなってきた。 それなりの負荷…