昨日は，月曜日で走らず。 ―――――――――― 今朝は，午前５時過ぎ，出走。 シューズは，ゲルクイック（アシックス）。 坂道に向かい，坂道（上り）ダッシュ×５本。 それなりに頑張って，やり切る。 その後は，ジョグに移行。 そして，９ｋｍ過ぎから１ｋｍTT敢行…