午前５時頃，出走。 シューズは，ゲルクイック（アシックス）。 昨日は休足したので，下肢の疲労は抜けている，はず？ とりあえず，坂道に向かい，坂道（上り坂３９０ｍ）ダッシュ×５本。 つなぎは，下り坂３９０ｍ＋平坦１１０ｍをジョグでスタート地点まで…