２月２６日(水)から２８日(金)までのランニング記録。 ２月２６日(水) 夜ラン 5.58km(5:42/km) ２月２７日(木) 夜ラン 7.04km(5:15/km) ２月２８日(金) 夜ラン 6.54km(6:16/km) それなりに１日の疲労のある状態で、短い距離を頑張って毎日走っている。 今日…

２月２４日（月）のランニング記録。 ２月２４日（月） 午後ラン 9.32km(6:29/km) 12.01km(6:04/km) ちょっとした用事で，職場まで往復ラン。 帰りは，少し遠回りして，往復でハーフの距離。 これで，３連休は３日連続でハーフの距離を走った。 ペースが全く…

２月２２日（土）と２３日（日）のランニング記録。 ２月２２日（土） 朝ラン 21.18km(6:16/km) 1.25km(6:41/km) ２月２３日（日） 朝ラン 21.7km(6:24/km) 夕方ラン 5.39km(6:51/km) この２日とも，朝ランではハーフの距離を走ってみたけど，ペースが上がら…

２月１９日（水）から２１日（金）までのランニング記録。 ２月１９日（水） 夜ラン 7.05km(5:13/km) ２月２０日（木） 夜ラン 7.77km(5:41/km) ２月２１日（金） 夜ラン 11.9km(5:17/km) この３日間の平日夜ランは，寒いし，疲れてるし，時間もないし，とい…

２月１７日（月）と１８日（火）のランニング記録。 ２月１７日（月） 夜ラン 5.34km(5:57/km) ２月１８日（火） 夜ラン 5.39km(5:10/km) 平日の夜ランは，時間が限られているので，短めジョグ。 雪がぱらつく中をサクッと，気持ち良く走った。 走力アップに…

２月１１日(火・祝)から１５日(土)までのランニング記録。 ２月１１日(火・祝) 夜ラン4.07km(6:49/km) ２月１４日(金) 夜ラン 11.07km(5:34/km) ２月１５日(土) 早朝ラン 11.88km(5:27/km) 昨日１４日の夜ランは、久しぶりに運動公園で走った。 運動公園では…

２月１０日（月）と１１日（火・祝）のランニング記録。 ２月１０日（月） 夜ラン 6.73km(5:37/km) ２月１１日（火・祝） 早朝ラン 21.11km(5:26/km) ハーフ走。 頑張ったけど，これが限界。 やっぱり，１０ｋｍ前後から左脚が思うように動かなくなってくる…

２月６日（木）と９日（日）のランニング記録。 ２月６日（木） 夜ラン 8.24km(5:57/km) ７日（金）と８日（土）は，雪のため走らず。 ２月９日（日） 朝ラン 30.03km(6:06/km) 今日は長めの距離を走っておきたいとは思いつつも，走り始める時はとりあえず最…

２月３日（月）から５日（水）までのランニング記録。 ２月３日（月） 夜ラン 5.65km(5:07/km) ２月４日（火） 夜ラン 6.34km(5:13/km) ２月５日（水） 夜ラン 5.28km(5:19/km) 平日の夜ランはコンスタントに継続中。 これぐらいの距離とペースなら，ほとん…

２月１日（土）と２日（日）の週末のランニング記録。 ２月１日（土） 早朝ラン 4.17km(6:52/km) 8.37km(5:12/km) 夜ラン 10.34km(6:20/km) ２月２日（日） 午前ラン 9.49km(6:31/km) 10.42km(6:29/km) 長い距離を走っておきたいと思うものの，１０ｋｍを超…

１月２９日（水）から３１日（金）までのランニング記録。 １月２９日（水） 夜ラン 6.09km(5:10/km) １月３０日（木） 夜ラン 7.19km(6:08/km) １月３１日（金） 夜ラン 9.53km(6:02/km) 9.55km(6:13/km) ピッチ走法を極める，ということで，とりあえずスト…