午前５時１０分頃，出走。 シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。 腰用サポートベルト（新）装着。 坂道に向かう。 坂道変化走を実施。 上りで加速，下りで減速を７回繰り返す。 その後はジョグで自宅まで戻って，終了。 １０．１ｋｍ。 ５７分３０秒…