昨日のびわ湖マラソン出走の備忘録。
午前４時半、起床。
朝食は、餅、納豆、菓子パン、低脂肪乳。
バナナを買っておいたのに、食べ忘れた。
朝食後、ロキソプロフェン錠を摂取。
トイレ(大)を２回。でも、まだ不十分という感じ。
午前６時頃、自宅を出る。
乗換駅でトイレ(大)チャレンジ。もう大丈夫かな、どうだろう、という感じ。
JRは激混み。
午前７時頃、大津京駅に到着。
スタート会場の皇子山総合運動公園にて，着替え等の準備をしながら、エナジードリンクを摂取。
ノースリーブ，ランパン，ソックス，アームカバー，手袋，ウエストバッグという恰好にビニール袋をかぶる。
シューズは，ヴェイパーフライネクスト％２。
午前７時半前に荷物を預ける。
大丈夫とは思いつつ、時間があるので一応トイレの列に並ぶ。
並んでいるうちに催してきた。
おかげで、しっかり出せた。
良かった。
午前８時頃，スタートブロック内へ。
寒いけど，我慢。
大会DJのケチャップさん（？）のプレッシャーで，来賓挨拶は短め。
午前８時２０分，スタート。
＜スタート～５ｋｍ＞
ガーミンのラップ：(0:45)-4:55-4:22-4:20-4:20-4:25
スタート地点まで約４５秒。
競技場内を走りつつ，身体状態を確認。
右下半身の坐骨神経痛がまあまあ響く感じ。
それでも我慢して徐々にペースアップ。
と思ったけど，なかなか混雑から抜け出せず。
最初の１ｋｍのラップが４分５５秒。
徐々にばらけてきて，４分２０秒／ｋｍぐらいまでペースが上がる。
とりあえずは，そのあたりのペースで巡行。
＜５ｋｍ～１０ｋｍ＞
ガーミンのラップ：4:21-4:28-4:19-4:26-4:20
なんとなく周りのペースにつられて走っているけど，５ｋｍぐらいでもう辛くなってきた……。
６ｋｍぐらいで，左脚に力が入りにくい感覚が始まる。
左足の爪先は痺れている。
今日は辛くなりそう。
風はさほど強くはない，と思う。
太陽が出ていて，暑くなりそう。
早々にアームカバーを手首付近までおろす。
手袋も外して，ウエストに挟む。
給水は，しっかり摂る。
＜１０ｋｍ～１５ｋｍ＞
ガーミンのラップ：4:22-4:28-4:26-4:29-4:29
１０ｋｍ過ぎたぐらいで，早くもしんどくなってきて，ペースが下がり始める。
まだ４分の１なのに。
右脚を動かす度に腰から臀部，さらに太もも裏側に軽い痛みが走る。
ロキソプロフェン錠により，多少は痛みが抑えられているとは思うけど，痛みを全く感じない訳ではない。
１５ｋｍ手前で右折して，いったん琵琶湖から離れてスライド区間が始まる。
＜１５ｋｍ～２０ｋｍ＞
ガーミンのラップ：4:28-4:31-4:36-4:35-4:28
第５給水所で白姫餅をゲット。
これは個包装されているので，とりあえずウエストバッグへ。
ペースが落ち始めて以降，何とか４分３０秒／ｋｍは維持していたけど，もうこぼれ始めた。
脚が動いてくれない。
何とか４分３０秒／ｋｍは維持したいと，もがく。
スライドでだいぶ前を行くJTさんに気づくが，気づくのが遅くて声をかけられず……。
＜２０ｋｍ～２５ｋｍ＞
ガーミンのラップ：4:27-4:42-4:36-4:49-4:38
中間地点通過は，１時間３５分台。
やはり，ここまでちょっと頑張り過ぎたか。
まだ半分なのに，もう脚が終わり始めている。
再び琵琶湖沿いに戻り，烏丸半島に向かう。
基本的に抜かれ基調。
フルマラソンで抜かれ基調になるのは慣れているから，気にしない。
自分なりに頑張るだけ。
既に動かなくなっている脚を無理やり動かす。
もう脚を動かすのに必死で，坐骨神経痛は気にならなくなっている。
とりあえず，今日はここまで。
