午前５時１０分頃，出走。
シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。
腰用サポートベルト（新）装着。
本日もジョグ。
坂道を選んで走る。
少しずつペースを上げて，５分台／ｋｍのペースを維持。
このまま１０ｋｍまで走ろうと思っていたけど。
８ｋｍ手前，対向して走ってくる車のライトがまぶしくて，自分の進行方向が見えず，歩道の真ん中に立っている（自転車止めみたいな）ポールに衝突…。
ポールに左脚膝の内側をぶつけて，転倒。
この坂道は街灯が少なめで暗いので，気をつけていたんだけど…。
何度も走っている道なので，歩道にポールが立っていることも知っていた。
それなのに，ちょっと考え事をしていたら気付けなかった…。
再度走り始めようとしたけど，左膝に痛みが広がったので，いったんガーミンを停止。
７．８６ｋｍ。
４５分３５秒。
平均ペース５分４８秒／ｋｍ。
7:08 - 6:28 - 5:55 - 5:31 - 5:08 -
5:18 - 5:03 - (5:05)
左膝の様子を確かめながら，ゆっくり歩いて自宅へ向かう。
少し歩いたら，何とか走れそうな感じになってきたので，ゆっくりジョグを開始。
そのまま，自宅までジョグ。
１．４８ｋｍ。
１０分８秒。
平均ペース６分５１秒／ｋｍ。
6:57 - (3:11)
何だか，相変わらず悪い流れが続いているような…。
ぶつけた左膝は，時間が経てば自然に治るとは思うけど。
気を落とさず，目の前のことを一つずつ頑張っていくだけ。
