午前５時過ぎ，出走。
シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。
腰用サポートベルト（新）装着。
今朝も暑い。
出走前の腰痛対策メニューで，既にそれなりの発汗。
ゆっくり２ｋｍ超走った後，疾走約２００ｍ×１０本。
もう暑いし，短い距離しか頑張れない…。
２００ｍなら，辛うじてペースを上げられるかと思って。
２００ｍでも１０本やったら，それなりにゼーハーしてきた。
その後は，ジョグ。
８．５６ｋｍ。
５０分４１秒。
平均ペース５分５５秒／ｋｍ。
7:33 - 6:43 - 5:28 - 4:29 - 4:28 -
5:44 - 6:28 - 6:24 - (3:25)
今月の月間走行距離，３５０．３４ｋｍ。
昨晩は暑くて，布団に入ってもなかなか眠れず。
起きた時点で全身疲労感大。
それでも，走って，汗かいて，シャワーを浴びたら，それなりにスッキリ感あり。
そんな感じで元気に職場に来たものの，パソコンに向かっていたら，早くも眠気が襲ってきた。
コーヒーでも飲んで目を覚まそう。
