午後４時３０分頃、出走。
シューズは、アディゼロRC。
腰用サポートベルト装着。
川沿いのコースを下流に向かう。
ペースは、ゆっくり。
川沿いのコースには、昨日、今日と干からびたミミズがあちらこちらに。
ここのところ雨が降っていないからかな？
この時間は、意外にウォーキングの人も少なかった。
暑いからかもしれません。
９.５kmぐらいでコンビニに寄り、水分補給。
ここで折り返し。
さすがに後半は脚が重くなってきた。
帰りは、少し近道。
１６.２３km。
１時間５０分５４秒。
平成ペース６分５０秒／km。
7:57 - 7:19 - 7:10 - 6:59 - 6:59 -
6:46 - 6:42 - 6:34 - 6:27 - 6:53 -
7:12 - 7:03 - 6:35 - 6:33 - 6:19 -
6:06 - (1:17)
今月の月間走行距離、３２１.８５km。
今日も何とか朝と合わせて３０km超。
