早朝に目覚めるも,雨がひどく,走らず。
午前9時過ぎ,だいぶ雨が弱くなったようだったので,出走。
シューズは,ターサージール。
腰用サポートベルト装着。
川沿いのコースを上流へ向かう。
上流の観光地までは行くつもりだったけど,右腰に痛みが出現。
腰痛が悪化してからは,もっぱら左腰が痛かったが,ここにきて右腰か?
嫌な感じの痛みだったので,無理せず,5.5km付近で折り返し,撤退。
腰に負担がかからないように意識しながら,ゆっくりと戻る。
11.06km。
1時間6分6秒。
平均ペース5分59秒/km。
6:22 - 5:49 - 5:38 - 5:48 - 5:43 -
6:03 - 5:59 - 6:07 - 6:10 - 6:07 -
6:01 - (0:20)
1月のMRI検査では,一番下の腰椎椎間板の左の方が潰れて薄くなっていた。
そのままではバランスが悪いので,そのうち右の方も潰れてくるだろうとは思っていたけど,ついに来たか…。
既に先日から右脚に痺れ等が生じていたから,まあしょうがない。
ちょうど,明後日の月曜日に整形外科で診察を受ける予定なので,相談してみようと思う。