午後４時３０分頃、出走。 シューズは、アディゼロRC。 腰用サポートベルト装着。川沿いのコースを下流に向かう。 ペースは、ゆっくり。 川沿いのコースには、昨日、今日と干からびたミミズがあちらこちらに。 ここのところ雨が降っていないからかな？ この…

午前６時２０分頃，出走。 シューズは，ターサージール。 腰用サポートベルト装着。 走り始めて５分過ぎから，インターミッテント走を開始。 疾走しようとするも，うまく身体が動いてくれず。 思うように速度が上がらない。 とりあえず，本日の状態で頑張っ…