午後４時３０分頃、出走。 シューズは、アディゼロRC。 腰用サポートベルトを装着。走り始め、１.6kmぐらいで、路面の僅かな出っ張りに躓き、転倒…。 手袋をしていたので、手は大丈夫そう。 右膝の外側を打ったようで、痛みあり。 ナイロンジャージの右膝部…

午前６時２０分頃，出走。 シューズは，アディゼロＲＣ。 新たにアマゾンでポチった腰用サポートベルトを装着。 こんなやつ。 メッシュになっていて，通気性が良さそうだから，走る時に使えると思い購入。 上の子の学校説明会に行くために午前７時頃までには…