本日は，月曜日ということで，休養を重視し，走らず。 補強は，スクワット×５０回，ランジ×１００回（左右各５０回），ヒップリフト×５０回，クランチ×５０回を２セット。 時間もなく，少なめ。 腰痛の薬は昨日でなくなったので，本日から薬は飲んでいない。…