午前5時20分頃,出走。 シューズは,ゲルクイック。 ガーミンのラップを400mに設定。 川沿いのコースへ。 アップジョグを2km。 そして,疾走400m×10本。 つなぎは,ジョグ400m。 疾走区間の結果。 86秒0~87秒4~83秒1~82秒…
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